11° Parçalı az bulutlu
  • EURO 6.54
  • DOLAR 5.86

Nefes alarak stresten uzaklaşmak mümkün

Herkesin hayatı her tarafında karşısında karşıya kaldığı gerginlik, baskı altına girildiğinde veya gözden düşmüş bir durumla karşılaşıldığında kişinin kendisini gözetmek namına verdiği otomatik bir tepki ve olumsuz duruma dayanıklılık oluşturmasıdır.
Sağlık - 6 Ekim 2016 11:28 A A

Herkesin hayatı her tarafında karşısında karşıya kaldığı gerginlik, baskı altına girildiğinde veya gözden düşmüş bir durumla karşılaşıldığında kişinin kendisini gözetmek namına verdiği otomatik bir tepki ve olumsuz duruma dayanıklılık oluşturmasıdır. Gerçekte vücudun bir şekilde kendini içsel olarak savunma şeklidir lakin bu koşul kişiyi olumsuz etkilemektedir. Stres altında olmak, somut ve zihinsel gücü azaltarak hayata olumsuz bakmaya, kederli bir ruh haline bürünmeye sebep olur. Stresle başa çıkmanın çoğu yolu olmasına rağmen herkesin zahmetsizce yapabileceği nefes alma egzersizi en etkili yöntemlerin başında gelmektedir. Stresin çoğu süre nefes alışverişini engellediğini ve bunun gerginliği daha da artırdığını belirten Nitelikli Hayat Eğitmeni Emel Cazibeli, kişinin daha alçak karna nefes alarak bu olumsuz durumdan çıkarak kendisini kuytu hissedebileceğini açıklama etti.

“Stresli dönemlerimiz nefesimizi baskılıyor”
Her insanın yaşamın belirli zamanlarında stresli dönemleri olduğuna dikkat çeken Emel Cazibeli, stresin farklı alanlara yönlendirilmiş sebepleri olduğunu söyledi. Bu durumdan kolay bir eylem olan nefes alıp vererek uzaklaşılabileceğini aktaran Cazibeli, “Hayat devam ediyor. Mutlaka stresli olduğumuz dönemlerimiz var. Şu lahza için olmayabilir ama dönem dönem ya da ileri tarihte o stresli dönemlerimiz olacaktır. Meslek stresi, aile ve ikili ilişkilerde stres olabilir, yaşam stresimiz olabilir. Bunlar doğrudan doğruya bizim vücudumuza yansıyor ve nefesi baskılıyor. Nefes alamayan, bedene oksijen gitmemiş sağlığa zararlı bir nesil oluyoruz. Amacımız nitelikli bir nesil meydana getirmek. Kaliteli ve o dinç bedeni, zihni ve ruhu hissederek yaşamak. Bu fazla kayda değer. Nefes terapileriyle o nefesi çoğaltarak, bedene oksijeni daha artı göndererek ve bilinçaltında yaşanan travmalardan da özgürleşerek nitelikli ben olduktan daha sonra değişimi kendi hayatımızda başlatıp sonra da başkalarının hayatında devam ettirebiliriz. Fakat öncelikle başkalaşım kendimizde başlıyor. O metamorfoz ağır ağır ailelere, toplumlara, ülkelere yansıyacak ve dünyalar değiştirilmiş olacak. Bir nefesi değiştirerek hayatları değiştirebiliriz” dedi.

“Nefesle yapılan bakımlar en ucuz ve getirisi en çok olandır”
Nefesin önemine dikkat çeken Kaliteli Hayat Eğitmeni Emel Cazibeli şunları söyledi; “Içten nefes aldığımızda dinç zihne sahip oluyoruz. Nefesimiz baskıladıkça, oksijen düştükçe bedenimizdeki toksinler artıyor. En büyük detoks nefestir ve en ucuzdur. Çoğu bakımlar yapabiliriz lakin nefesle yapacağımız bakım gerçekte çok ucuz ama getirisi son derece büyüktür. Birincil çalışma alanım doğumevi, son egzersiz yerim huzurevi oldu ve birincil ve son nefes ne demek ben çok iyi biliyorum. Hissederek deneyimledim. Son durakta alınamayan nefes, çok büyük manâ ifade ediyor. O yüzden nefesi şu anda öğrenip tam olarak nitelikli nefesler almaya devam edersek ve nitelikli nefes almak için nefes antrenmanlarına devam edersek o süre dinç nefesler alarak başka boyutlara geçiş yapabiliriz.” 

Kadir Arslan – Selim Kuşcu

Sağlık - 11:28 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

EN ÇOK OKUNANLAR

  • 01
    ÇUMRA’DAN KONYA’YA KÜLTÜR GEZİSİ
    Çumra Belediyesi’nin 2014 yılında başlattığı “40 Kardeş Eğitim ve Kültür Gezileri” devam ediyor. Konuyla ilgili olarak açıklama yapan Çumra Belediye Başkanı Dr.Mehmet Oğuz, gençlere yönelik projeleri olduğunu anlattı. Oğuz, “Bu projelerimizden biri de lise düzeyi ve 12. lifeproof iphone 7 phone cases sınıf öğrencilerini öncelikli olarak kapsayan 40 Kardeş Eğitim ve Kültür Gezileriydi. iphone 7 […]
  • 02
    Sağlık Bakan Yardımcısı Öğütken:
    KONYA (AA) – Sağlık Bakan Yardımcısı Ahmet Baha Öğütken, organ bağışının yetersiz olması nedeniyle her yıl yaklaşık 3 bin kişinin hayatını kaybettiğini söyledi. Ögütken, Konya Şeker Sanayi ve Ticaret Anonim Şirketi (Torku) çalışanlarının organ bağışına vermiş olduğu katkı dolayısıyla düzenlenen ödül töreninde, Türkiye’de organ nakli çalışmalarının verimliliğini arttırmak amacıyla 2000’li yılların başlarında bakanlığın koordinasyonu ve […]
  • 03
    Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba:“YEMEDİĞİM BİR ETİ BAŞKASINA YEDİRMEM”
    Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, Bakanlık tarafından Avrupa’dan ithal edilen etin helal olmadığı yönündeki tartışmalara, “Ben yemediğim bir eti başkasına yedirmem” diye cevap verdi.  Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, Bakanlık tarafından Avrupa’dan ithal edilen etin helal olmadığı yönündeki tartışmalara, “Ben yemediğim bir eti başkasına yedirmem” diye cevap verdi.  “Bizim […]
  • 04
    Spor Toto Süper Lig
    Spor Toto Süper Lig’in 22.
  • 05
    Konya-Antalya yolunda ulaşıma kar engeli
    İç Anadolu’yu Akdeniz’e bağlayan en kısa yol konumundaki Konya-Antalya yolunda akşam saatlerinde başlayan kar yağışı sonrası ulaşım güçlükle sağlanabildi.