22° Parçalı az bulutlu
  • EURO
  • DOLAR

“Sıvı kaybını en aza indirmek için güneşten uzak durun” uyarısı

– Ramazanda sıvı kaybını önlemek için sıcak ortamlardan uzak durulması öneriliyor
Sağlık - 24 Haziran 2016 14:05 A A

KONYA (AA) – Uzmanlar, ramazanda sıvı kaybını önlemek için sıcak ortamlardan uzak durulmasını öneriyor.

Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Bülent Yılmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, iftarda et yemeklerinin, kızartma yerine haşlanmış veya fırınlanmış şekilde tüketilmesini önerdiklerini söyledi.

İftarda ve sahurda bol yoğurt ve ayran tüketilmesi gerektiğini belirten Yılmaz, “Sıcak yaz günlerinde mümkün olduğunca sıcak ortamlardan ve güneşten uzak durarak sıvı kaybını en aza indirmeliyiz. Sahur öğününde mümkün olduğu kadar hafif besinler tercih edilmeli, sindirimi kolay gıdalar tüketilmelidir. Sindirimi zor yiyeceklerin sahurda tüketilmesi de kabızlığa neden olacaktır.” diye konuştu.

Ramazan ayında karşılaşılan en büyük sağlık problemlerinden birinin de bağırsaklarda tembelleşme ve kabızlık olduğunu belirten Yılmaz, şöyle devam etti:

“İnatçı kabızlığı olan kişiler, günde bir çorba kaşığı kadar öğütülmemiş keten tohumu yesin. Keten tohumu sindirim sisteminde mide ve bağırsak iç duvarlarını temizler ve kabızlığa iyi gelir. Kepek de bağırsaklardan geçerken su emilimini arttırarak dışkının su oranını ve miktarını yükseltir. Kepekli ekmek, kepekli undan yapılan yiyecekler gibi çeşitli gıdalarla günlük kepek ihtiyacını giderebiliriz. Ayrıca zeytinyağı tüketimi de kabızlık için oldukça faydalıdır.”

Yılmaz, ramazanda yeterince sıvı alınmadığında, özellikle lifli ve posalı gıdalar az tüketildiğinde kabızlığın kaçınılmaz olduğunu vurgulayarak, kabızlık şikayetini önlemek amacıyla iftardan yaklaşık 2 saat sonra meyve tüketilmesini önerdi. Bülent Yılmaz, hafif yürüyüş ve egzersizlerin sindirim organlarının çalışmasında faydalı olacağını kaydetti.

Sağlık - 14:05 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

EN ÇOK OKUNANLAR

  • 01
    ÇUMRA’DAN KONYA’YA KÜLTÜR GEZİSİ
    Çumra Belediyesi’nin 2014 yılında başlattığı “40 Kardeş Eğitim ve Kültür Gezileri” devam ediyor. Konuyla ilgili olarak açıklama yapan Çumra Belediye Başkanı Dr.Mehmet Oğuz, gençlere yönelik projeleri olduğunu anlattı. Oğuz, “Bu projelerimizden biri de lise düzeyi ve 12. lifeproof iphone 7 phone cases sınıf öğrencilerini öncelikli olarak kapsayan 40 Kardeş Eğitim ve Kültür Gezileriydi. iphone 7 […]
  • 02
    Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba:“YEMEDİĞİM BİR ETİ BAŞKASINA YEDİRMEM”
    Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, Bakanlık tarafından Avrupa’dan ithal edilen etin helal olmadığı yönündeki tartışmalara, “Ben yemediğim bir eti başkasına yedirmem” diye cevap verdi.  Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, Bakanlık tarafından Avrupa’dan ithal edilen etin helal olmadığı yönündeki tartışmalara, “Ben yemediğim bir eti başkasına yedirmem” diye cevap verdi.  “Bizim […]
  • 03
    Sağlık Bakan Yardımcısı Öğütken:
    KONYA (AA) – Sağlık Bakan Yardımcısı Ahmet Baha Öğütken, organ bağışının yetersiz olması nedeniyle her yıl yaklaşık 3 bin kişinin hayatını kaybettiğini söyledi. Ögütken, Konya Şeker Sanayi ve Ticaret Anonim Şirketi (Torku) çalışanlarının organ bağışına vermiş olduğu katkı dolayısıyla düzenlenen ödül töreninde, Türkiye’de organ nakli çalışmalarının verimliliğini arttırmak amacıyla 2000’li yılların başlarında bakanlığın koordinasyonu ve […]
  • 04
    Spor Toto Süper Lig
    Spor Toto Süper Lig’in 22.
  • 05
    Konya-Antalya yolunda ulaşıma kar engeli
    İç Anadolu’yu Akdeniz’e bağlayan en kısa yol konumundaki Konya-Antalya yolunda akşam saatlerinde başlayan kar yağışı sonrası ulaşım güçlükle sağlanabildi.